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***要注意哪些方面

正确的控制频率。无论次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性i生活频率适当。当然，如何把握性i生活的频率，也是因人而异的。还有一条总的原则不能忘记，那就是年富力强，可以性i生活次数多一点，年老体弱的人可以少做i爱。患重病者，应禁食。

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要注意哪些方面

女性怀孕期间的性i行为。妊i娠时，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫的手臂伸直、交叉姿势和扩张姿势，动作要缓和，避免剧烈刺激。在怀孕初期，丈夫应注意多照顾妻子，为了母亲和孩子的健康，尽量减少性i生活。

不要乱丢安全套。安全套应放在隐蔽的地方，使用后不要乱丢安全套，不但会传i染疾病，恶心的程度不亚于闻到地沟i油。在天气炎热时扔掉安全套也会散发出塑料味。为了避免被人看见，我们将纸巾包起来，丢进垃圾箱。

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床沿合腿 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。 2、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴i道周围肌肉的张力。 3、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆i腔肌肉。 4、收缩运动 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴i道，后收***i道，夹紧阴i道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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5、瑜伽*** 盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨i盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿i道至肛i门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。 6、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴i道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴i道和肛i门括约肌舒缩，改善阴i道松弛状态，提高阴i道的挟缩机能，藉以掌握同i房时的舒缩能力，使性i生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

国内外医学院专i家研讨指出：阴i道松弛症患者“弹性纤维”断裂，使阴i道弹力纤维网破i裂，是造成阴i道松弛的主要原因。并独i创了科学的***原理—“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴i道自净能力，并深入滋养阴i道细胞，修复阴i道受损组织，使阴i道自然紧致。在使用过佰氏的女性中，很多女性在成功***后都会向朋友推荐(推荐给朋友、朋友使用)，试问，如果一个***产品没用怎么会被推荐呢？佰氏是国i家认可的正规***品牌。其效果是基本保证，所以从这里也可以看出佰氏是真正有用的。

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一般女性30岁以后或者性历史超过3年，由于使用年限长，经常拉伸，阴i道老化松弛，出现阴i道松弛宽大，刺激反应降低。

年龄超过40岁的中老年女性通常阴i道自然老化，卵i巢功能逐渐减退，雌激i素量减少，肌肉张力下降，粘膜粗糙，阴i道松弛、干燥，缺乏弹性。

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