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吃维生素C***的好处：

1、天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。

2、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软i骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。

3、具有抗i氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免i疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

4、维生素C可以帮助伤口加速愈合；可以预防贫i血；预防恶i性肿i瘤，还可以保护i身体内的其他维生素A，维生素E不受破坏。

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维生素C泡i腾片和维生素C***的区别：

维生素C泡i腾片为白色或略带淡黄色i片，其在临床运用中的功能主i治包括如下：

(1)用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传i染性疾病及紫i癜等辅助治i疗。克i山病患者发生心源性休i克时，可用大剂量本品治i疗。

(2)用于慢性铁中i毒的治i疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。

(3)用于特发性高铁血红蛋白血症的治i疗有效。

(4)用于治i疗肝i硬化、急性肝i炎和慢性中i毒时肝i脏的损害。

维生素C咀i嚼片主要用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传i染疾病及紫i癜等的辅助治i疗。每片维生素C咀i嚼片含维生素C50毫克，辅料为：蔗糖，山梨醇。用法用量是：咀嚼后吞服，成人常用量一次1片，一日3次。

维生素C泡i腾片和维生素C咀i嚼片本质没区别，不同点在于成份的含量以及服用方法不同。前者需泡水喝，后者则可直接咀嚼。

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佰氏健康教你维c***怎么吃zui好?

1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。 

3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结i石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、服用周期：口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。