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水果维c***可适应的人群：

1、爱美的女性，皮肤老化、暗黄、有色i斑、晒斑的人，有美白需求者；

2、抵抗力差的人，免i疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感i染期的人；

3、饮食不均衡、新鲜蔬果摄取不足或节食减肥者；

4、孕妇、哺乳期女性及常服避孕药的女性；

5、牙龈经常发炎出血者，贫i血者；

6、常抽烟、饮酒的人。

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酒后吃维生素c咀i嚼片好吗？

酒喝多了后吃维生素C咀i嚼片是有保护细胞的作用的：

维生素C有助于防止酒后的细胞受损，但是，吃维生素C咀i嚼片是不能起到解i酒的作用的。

另外，嗜好抽烟的人服用维生素C咀i嚼片对身体也是有好处的：

抽烟的人多吃维生素C咀i嚼片有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

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维C***zui佳服用时间：

1、晚上睡觉之前

如果一天内服用一次维生素c咀i嚼片的话，那么建议在睡之前服用也是很好的。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此***i脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。

2、吃饭的时候

维生素czui基本的摄取方法是从我们饮食中得来的。因此，在吃饭的时候服用维生素c咀i嚼片从生理上来讲是一种非常好的使用方法。实际上我们每日三顿饭中，就可以为我们体内摄取大量的维生素c哦。在吃饭的时候服用维生素c咀i嚼片的话就会使我们体内的血液浓度上升。