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运动疗法

进行骨i盆肌肉运动，有助于锻炼阴i道、肛i门括约肌和盆底肌肉的收缩能力，产后可每天做两到三次，每次15分钟为宜。练习方法：深吸气，将肛i门收紧10到15秒，然后深呼气，放松肛i门。

药i物治i疗

当前中国市场上治i疗阴i道松弛的药i物很多，但大致可分为两类：药i物，目前市场上已有部分外用产品，其原理是药i物放置于阴i道内，修复弹性纤维，造成阴i道组织收缩，尤其是起效快，不易反弹。此外还有一些口服的剂，效果较慢。

食谱：莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

材料：莲藕，红豆、莲子各，红枣，章鱼干，猪踭，陈皮，生姜。

做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上i乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益i气、养i胃生津、滋i阴补shen之功。

据调查，96%以上的已婚妇女患有不同程度的妇科1疾病，其中87.6%以上是常见病和多发病。此外，85.3%以上的成年女性有不同程度阴1道问题，其中92.18%以上的女性为已婚，而且这一数字在逐年增加。

女性阴1道松弛、干涩、阴吹、漏尿等问题的出现，严重影响了夫妻生活质量，也危及了女性的健康和婚姻问答。据性社会学调查，在中国，离婚原因主要是夫妻在性1生活上的不和谐，占了离婚总数的47%。

正因如此，女性紧致液迎来了市场需求，而女性对此类产品的需求也在不断攀升。这时，大家应该都知道女性紧致液是什么东西

***液主要功效

1.迅速缩紧，自然健康。本品对妇女松弛有迅速缩紧作用，重归处1女时代。

2.日常养护，做自信女人。可以避免女性妇科炎1症状，增加阴1道壁以及阴1道肌肉活力。

3.植物提取，无化学成分。本品是本草药植物，可以日常使用无不良反应，缩紧洁阴之品

4.健康保养，清理内部环境及宫内微生物，去除异味，保持干爽洁静。

5.方便快捷，使用简单，体积小，易携带。

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私人护理清洁的原则

要记住：没有阴1道炎的女性，是不需要使用洗液的。用水洗发水不但容易破坏原有菌群平衡，造成外来病原体入1侵，反而不利于人体健康。此外，经常使用洗涤剂，也会在一定程度上降低外1阴皮肤的抗病能力。如果是私i处清洁，只需每晚用水冲洗阴1部，保持干燥清洁即可。清洁完毕后，需等外1阴干燥后再穿上内衣，给阴1部保持清洁干燥的环境。

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***液，顾名思义，是一种妇科用的剂。外部使用，可直接作用于阴1道。一般而言，其作用和功效是帮助女性阴1道松弛收紧致。但市场上不少品牌也表示凝胶具有抗1菌排1毒、养颜卵1巢、治1疗妇科炎1症及妇科1病的功效。只有那些功效是否真实可信，才需要让使用过的女性来评价。

通过小编了解到市场上的液。尽管品牌众多，但并不是每个人用起来都觉得有效果。所以很多女性在选择剂时犹豫不决，都是因为担心自己选错了，花了冤枉钱。